Natürlich können neue Gedanken und Perspektiven verändern, wie wir uns fühlen. Und zu verstehen, warum wir immer wieder auf bestimmte Weise reagieren, ist ein wichtiger erster Schritt.
Doch ein Gefühl verschwindet nicht automatisch, nur weil wir es für unbegründet halten. Und ein erkanntes Muster ist noch lange kein verändertes Muster.
Mein Ansatz geht deshalb über die reine Reflexion hinaus und bezieht unser gesamtes inneres Erleben mit ein.
Damit neue Erfahrungen möglich werden und Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch im Alltag spürbar wird.
Zwei Fragen stehen am Anfang: Was passt gerade NICHT – und was braucht es, damit sich wirklich etwas verändern kann?
Die Antworten liegen oft tiefer, als es zunächst scheint. Denn viele Menschen haben ihre Themen längst verstanden und reflektiert und finden sich trotzdem immer wieder in denselben Situationen und Mustern.
Deshalb betrachten wir dein Anliegen im größeren Zusammenhang: zwischen Biografie, Nervensystem, Emotionen, Gedanken, Körperempfindungen und Verhalten.
Es geht nicht nur darum, Muster zu verstehen, sondern auch darum, mit dem, was sich innerlich zeigt, anders umzugehen, neue Erfahrungen zu ermöglichen und diese zunehmend im Alltag zu verankern.
Ich arbeite psychologisch fundiert, traumainformiert und ganzheitlich auf Basis der Coaching Mastery Method nach Alyssa Nobriga.
Die Methode gibt uns Orientierung, ohne einen starren Ablauf vorzugeben. Wir arbeiten in deinem Tempo und mit dem, was dein Anliegen gerade braucht.
Erkennen, was in dir wirkt.
Bewusst werden, welche Gedanken, Muster, Prägungen und inneren Prozesse dein Erleben und Handeln beeinflussen.
Allem, was in dir ist, Raum geben.
Auch schwierigen Gefühlen, Gedanken, inneren Anteilen und dem eigenen Widerstand mit Akzeptanz begegnen, statt gegen das eigene Erleben anzukämpfen.
Neue Möglichkeiten erkennen und leben.
Aus einem bewussteren, verbundenen Umgang mit dir selbst heraus neue Erfahrungen machen und zunehmend anders entscheiden und handeln.
Wir haben oft eine klare Vorstellung davon, was wir uns für unser Leben wünschen.
Und trotzdem gelingt es uns nicht immer, entsprechend zu handeln oder die Veränderungen umzusetzen, die wir uns vorgenommen haben.
Im Coaching richten wir den Blick auf dein Ziel und auf das, was dir heute möglicherweise noch im Weg steht. Dabei können unterschiedliche innere Muster, Überzeugungen und Reaktionen eine Rolle spielen.
Sie zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit ihnen zu entwickeln, ist Teil unserer gemeinsamen Arbeit.
Wiederkehrende Beziehungs- und Verhaltensmuster sowie Blockaden erkennen und verändern
Eigene Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen bewusster wahrnehmen, ernst nehmen und ins Leben integrieren.
Gefühle besser verstehen, regulieren und integrieren sowie einen sicheren Umgang mit dem eigenen Erleben entwickeln
Mit inneren Anteilen, Glaubenssätzen und alten Schutzstrategien arbeiten, wenn diese heute im Weg stehen, um neue Handlungsmöglichkeiten für die Zukunft zu entwickeln.
Bewusster entscheiden, handeln und das eigene Leben zunehmend stimmiger gestalten.
Im Coaching steht das im Mittelpunkt, was du heute verändern und für deine Zukunft gestalten möchtest.
Wie wir heute denken, fühlen und handeln, ist wesentlich durch unsere bisherigen Erfahrungen und Prägungen beeinflusst. Deshalb ist es sehr wahrscheinlich, dass wir im Coaching auch mit Aspekten deiner Vergangenheit in Berührung kommen und mit dem arbeiten, was damals entstanden ist. Dabei geht es jedoch nicht darum, deine Geschichte umfassender aufzuarbeiten. Wir konzentrieren uns auf das, was im direkten Zusammenhang mit deinen Veränderungswünschen und Zielen steht.
Einschneidende Erfahrungen und relevante Hintergründe sind für mich prinzipiell wichtig, um deine Situation besser einschätzen und unsere Zusammenarbeit verantwortungsvoll gestalten zu können. Doch ich muss nicht jedes Detail deiner Geschichte kennen, um mit dir an dem arbeiten zu können, was dich heute beschäftigt.
Coaching und Psychotherapie können sich in ihren Methoden durchaus überschneiden. Der wesentliche Unterschied liegt im Auftrag und Ziel der Begleitung sowie in den fachlichen Grenzen.
Mein Coaching dient der persönlichen Entwicklung und richtet sich an Menschen, deren Anliegen für Coaching geeignet sind und die über ausreichend innere Stabilität für diese Form der Arbeit verfügen. Es ersetzt weder eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung noch eine medizinische Diagnostik.
Sollten sich im Coaching Themen zeigen, die eine therapeutische Begleitung erfordern, sprechen wir gemeinsam darüber und klären geeignete nächste Schritte.
Es fällt dir schwer, genau einordnen, ob dein Anliegen im Coaching gut aufgehoben ist oder eine therapeutische Begleitung sinnvoller wäre?
Dann lass uns darüber sprechen. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam schauen, ob meine Begleitung der passende Rahmen für dich und dein Anliegen ist.
Bei behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen oder akuten psychischen Krisen ist eine entsprechende fachärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung erforderlich.
Unter ‚Kontakt‘ findest du Telefonnummern und Anlaufstellen, an die du dich in akuten Krisen wenden kannst. Oder klicke für den direkten Weg HIER.
Du musst nicht wissen,
wohin jeder Weg führt.
Nur, welcher sich nach
Deinem anfühlt.
Impulse, Gedanken, neue Perspektiven, Tools sowie Infos zu Events und neuen Angeboten.
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